ყველას უყვარს ყავა, ნუ მინიმუმ ადამიანების უმეტესობას, მაგრამ თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ რომ ყავა ფიტავს თქვენს ორგანიზმს სხვადასხვა საჭირო ნივთიერებებისგან და დღეს მინდა ამ საკითხზე გესაუბროთ.
ყავა ფიტავს ორგანიზმიდან: ნატრიუმს, კალიუმს, მაგნიუმს და თუთიას ძირითადად. მთავარი მიზეზი რატომაც ეს ხდება არის ის რომ ყავა არის შარდმდენი და ეს მინერალები უბრალოდ გამოირეცხება ორგანიზმიდან.
საქმე იმაშია რომ მინერალები სითხესთან ერთად გადაადგილდება ორგანიზმში და შესაბამისად ზედმეთი სითხის გამოყოფა ავტომატურად ნიშნავს ამ მინერალების დაკარგვას.
რა თქმა უნდა, მე არ ვამბობ რომ ყავა ცუდია, 1-2 ჭიქის დალევა დღეში არ არის პრობლემა და შეიძლება სასარგებლოც იყოს ზოგ სიტუაციაში, თუმცა 3 და მეტი ჭიქა ყავის დალევას უკვე სერიოზულად შეუძლია გამოფიტოს ორგანიზმი ამ ნივთიერებებისგან.
ეს ზოგადად არ იქნებოდა პრობლემა რაიმე ისეთი ნივთიერება რომ გაკლდებოდეთ რაც ისედაც საკმაოდ ბევრი გაქვთ, მაგალითად კალციუმიც გაკლდებათ მაგრამ დანაკარგი იმდენად მცირეა რომ ყურადღების გამახვილებაც არ ღირს.
ყოველი ერთი ჭიქა ყავა ორგანიზმიდან ფიტავს დაახლოებით 5 მგ კალციუმს, მაგრამ ეს სრულიად უმნიშვნელო ოდენობაა. მაგალითისთვის 100 გრამი ყველიდან იღებთ საშუალოდ 500 მგ კალციუმს, ამიტომ ამაზე ღელვა არ ღირს.
თუმცა მთავარი საკითხი ის არის რომ ადამიანების უმეტესობას ისედაც აქვთ ამ ნივთიერებების ნაკლებობა, განსაკუთრებით როცა მაგნიუმზე და კალიუმზე ვსაუბრობთ, ამიტომ ნებისმიერი დანაკარგი უკვე სერიოზული პრობლემა შეიძლება იყოს.
ერთი მხრივ საკვები ძალიან დაცლილია ამ ორი მინერალისგან და მეორე მხრივ საკმაოდ ბევრია საჭირო ყოველდღიურად, რაც საბოლოოდ იწვევს იმას რომ პრაქტიკულად ადამიანი არ დადის დედამიწაზე ვინც საკმარისად იღებს მაგნიუმს და კალიუმს, თუნდაც ყველაზე ჯანსაღად იკვებებოდეთ.
აქედან გამომდინარე ყოველთვის კარგი აზრია ამ ორი მინერალის საკვები დანამატის მიღება და მით უმეტეს თუ ყავას სვამთ ყოველდღიურად. თუ მაგნიუმის და კალიუმის მიღებას გადაწყვეტთ, ჩვენს მაღაზიაში იყიდება საიტზე Ketogen.ge ან გვეწვიეთ ჩვენს მაღაზიაში, მისამართი: ვაჟა-ფშაველას 12. უკეთეს ხარისხს და ფასს დამიჯერეთ რომ ვერსად ნახავთ.
ამ ჩამონათვალიდან ყველაზე მარტივად მისაღები არის ნატრიუმი, იმიტომ რომ ეს უბრალოდ მარილი და თუ მარილს იღებთ საკმარისად, შესაბამისად ყავაც ვერ შეგიქმნით პრობლემას, რა თქმა უნდა თუ ძალიან ბევრს არ დალევთ.
რაც შეეხება თუთიას, თუ ხშირად მიირთმევთ ზღვის პროდუქტებს, სხვადასხვა თხილეულს, ღვიძლს, კვერცხს და ა.შ. ამ შემთხვევაშიც არ იქნება ყავა პრობლემა. თუ ეს პროდუქტები არ არის თქვენს რაციონში და პლიუს ყავასაც სვამთ, კარგი იქნება თუ საკვებ დანამატს დალევთ ისევ და ისევ.
რა თქმა უნდა, მე არ ვსაუბრობ შაქრიან ყავაზე იმიტომ რომ შაქარი ამ ნივთიერებებსაც ფიტავს ორგანიზმიდან, კიდევ ბევრ სხვასაც და ეს კიდევ საერთოდ ცალკე ვიდეოს თემაა. ახლა ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ ცალკე აღებულ ყავაზე.
მოკლედ მოერიდეთ ბევრი ყავის და ბევრი კოფეინის მიღებას და მშვენიერი იქნება თუ ხანდახან ყავას ჩაანაცვლებთ ხოლმე თუნდაც ჩაით. თუ გაინტერესებთ მეტი ჯანმრთელობაზე, წონის კლებაზე და ა.შ., გადახედეთ ჩვენს სხვა ვიდეოებს. შევხვდებით შემდეგ ვიდეოში.
