გლიკემიური ინდექსი - GI

რა არის გლიკემიური ინდექსი ?

გლიკემიური ინდექსი გვაძლევს საშუალებას გავნსაზღვროთ ამა თუ იმ პროდუქტში არსებული ნახშირწყლები რამდენად ახდენს გავლენას სისხლში შაქრის ოდენობაზე. თითოეულ პროდუქტს ენიჭება რიცხვი 0-დან 100-მდე და რაც უფრო დაბალია რიცხვი, პროდუქტი უფრო ნაკლებად წევს შაქრის დონეს სისხლში და ნაკლებად ხდება ამ შაქრების დაგროვება ორგანიზმში ცხიმის სახით, ისევე როგორც ნაკლებია ნებისმიერი დაავადების განვითარების რისკი.

კეტოგენურ დიეტაზე  ჩვენ ვითვალისწინებთ როგორც გლიკემიურ ინდექსს, ასევე პროდუქტში ნახშირწყლების ოდენობას.

სხვადასხვა

wdt_ID პროდუქტი გლიკემიური ინდექსი ( GI )
27 გაზიანი სასმელები 60
28 შოკოლადი 40
29 პოპკორნი 65
31 კარტოფილის ჩიფსები 56
32 M & M's მიწისთხილით 33
33 სიმინდის ჩიფსები (Doritos და სხვა) 42
34 პრეცელები 83
35 სნიკერსის შოკოლადი 51
36 კოკა-კოლა 63
37 ფანტა 68

ცომეული

wdt_ID პროდუქტი გლიკემიური ინდექსი ( GI )
28 პიცა 80
29 ბანანის ნამცხვარი 47
31 თეთრი პური 71
32 მოცვის მაფინი 50
33 ჰამბურგერის პური 61
34 დონატი 75
35 შოკოლადის მაფინი 46
36 ბლინები 80
37 ბლინები ქოქოსის ფქვილით 46
38 ჭვავის პური (50% ჭვავის ფქვილი + 50% ხორბლის ფქვილი) 50

ბოსტნეული

wdt_ID პროდუქტი გლიკემიური ინდექსი ( GI )
4 ბადრიჯანი 15
5 სატაცური 15
6 არტიშოკი 32
7 ლობიო 39
8 მწვანე ლობიო 32
9 სოიო 18
10 ბარდა 22
11 ბროკოლი 10
12 კომბოსტო 10
13 ყვავილოვანი კომბოსტო 10

ხილი

wdt_ID პროდუქტი გლიკემიური ინდექსი ( GI )
34 ვაშლი 40
35 გარგარი 34.4
36 ბანანი 51
37 მაყვალი 25
38 მოცვი 53
39 ნესვი 67
40 ალუბალი 25
41 ფეიოხა 31
42 ლეღვი 60
43 გრეიფრუტი 25

ბურღულეული

wdt_ID პროდუქტი გლიკემიური ინდექსი ( GI )
61 ქერი 22
62 წიწიბურა 55
63 სიმინდი 52
64 შვრია 55
65 ბრინჯი 73
66 ყავისფერი ბრინჯი 68
67 ხორბალი 54
69 მიუსლი 66
70 სიმინდის ფანტელები 93

რძის პროდუქტები

wdt_ID პროდუქტი გლიკემიური ინდექსი ( GI )
27 რძე 39
28 კარაქი 0
29 ყველი 27
30 ნაყინი 51
31 ხაჭო 27
32 ნუშის რძე 25

თხილეული

wdt_ID პროდუქტი გლიკემიური ინდექსი ( GI )
28 ფისტაშკები 18
29 კაკალი 15
31 წაბლი 54
32 თხილი 15
33 გოგრის მარცვლები 10
34 ნუში 10
35 მიწისთხილი 13
36 მზესუმზირა 20
37 სეზამის მარცვლები 35

დამატკბობლები

wdt_ID პროდუქტი გლიკემიური ინდექსი ( GI )
28 ფრუქტოზა 19
29 გლუკოზა 103
31 სუფრის შაქარი 65
32 ერითრიტოლი 0
33 თაფლი 61
34 ლაქტოზა 46
35 მალთიტოლი 52
36 მალტოდექსტრინი 110
37 დექსტროზა 100
38 ყავისფერი შაქარი 64

გლიკემიური ინდექსის ცდომილება შესაძლებელია იყოს ± 5

[]
liebelib.net
sonyy leony video xxx download 2beeg.mobi hot us sex downlaod
katrina xx video fucking park son forced his shy mom das sal xxx
video barat sex.com sexo-hub.com south indian open sex with
video xxx 16th xxx bf poran priya rai porn hd
bihari chut xxx video indian marathi wife xxx hot teacher video
18 years old sexy video hitomi tanaka uncensored jav viral whatsapp rape sex video and audio
myriam klink sex popsexy.net indian college virgin girl deflower videos
boy and boy xnnxsix mobiporno.info mad mom and son anal hard fuck
teachmy ass com sex indian spy cam xxx 10 hd vido com
ga6 sex video kings-porno.com redwap indian sexvideo download hd
black man gang xxx bangladeshi hot girls sex video ganpati wala xxx video
justindianporn.com
anna tatu fucking videos of shanaya abigail full nude photoshoot video gadis aceh sex
notte america sxe video pakistani sexy movie download ultra hd sex download