რატომ ვსუქდებით? - Ketogen.ge

ბევრი ცხიმის მიღება და ბევრის ჭამა მეათეხარისხოვანი ფაქტორია როცა ვსაუბრობთ წონის მატებაზე და გასუქებაზე ზოგადად. მაგრამ მაშინ რა იწვევს გასუქებას? დღევანდელ ვიდეოში მინდა ამ კითხვას ვუპასუხო

თავიდანვე შეგვიძლია ვთქვათ, რომ გასუქებას იწვევს ცომეული, ტკბილეული, ბურღულეული, ხილი და არაჯანსაღი ცხიმები. ახლა განვიხილოთ რატომ

ზოგადად ცხიმის დამგროვებელი ჰორმონი არის ინსულინი და ის საკვები, რომელიც ყველაზე მეტად ააქტიურებს ამ ჰორმონს, შესაბამისად ასუქებს ყველაზე მეტად.

ინსულინის N1 სტიმულატორი არის ნახშირწყლები და შაქრები, რაც ნახშირწყალია ისევ და ისევ. ანუ ძირითადად უკვე ჩამოთვლილი ცომეული, ტკბილეული, ბურღულეული და ხილი.

როცა თქვენ მიირთმევთ ამ პროდუქტებს, უპირველესყოვლისა სისხლში შაქრის დონე იმატებს და ცდება ყველანაირ ზღვარს, რაც ძალიან საშიშია ორგანიზმისთვის ბევრი მიმართულებით, ამიტომ პანკრეასის ბეტა უჯრედები გამოყოფს ინსულინს, რაც ეხმარება ორგანიზმს ზედმეტი შაქრის მოშორებაში.

თუმცა ინსულინი ამ ზედმეტ შაქარს უბრალოდ ვერ გააქრობს, რა თქმა უნდა და ამიტომ ამ შაქრებს გარდაქმნის ცხიმად, რაც არის უსაფრთხო ნივთიერება და ალაგებს თქვენს ქსოვილებში, შესაბამისად იმატებთ წონაში.

ასევე ყველაფერი რაც ტკბილია შეიცავს ფრუქტოზას, რაც არის შაქრის ერთ-ერთი სახეობა, თუმცა პრობლემა არის ის თუ როგორ გადამუშავდება ფრუქტოზა ორგანიზმში.

მაგალითად გლუკოზას ენერგიად გამოყენება შეუძლია მთელ თქვენს ორგანიზმს და ყველა უჯრედს, მაგრამ ფრუქტოზას ვერ გამოიყენებთ ენერგიად და მისი გადამუშავება შეუძლია მხოლოდ ღვიძლს.

ღვიძლს შეუძლია ფრუქტოზა გარდაქმნას სხვადასხვა ნივთიერებებად, მათ შორის გლუკოზად, მაგრამ რატომ უნდა გააკეთოს ეს როცა ისედაც ამდენი შაქარი გაქვთ სისხლში, შესაბამისად გარდაქმნის ცხიმად.

ეს ცხიმი კი უპირველესყოვლისა ისევ ღვიძლში გროვდება და ვიღებთ გაცხიმოვნებულ ღვიძლს. შემდეგ გროვდება ორგანოებს შორის და ქმნის უამრავ პრობლემას.

ასევე ღვიძლია ის ორგანო რომელსაც დაგროვილი ცხიმი შეუძლია გარდაქმნას ენერგიად, მაგრამ თუ თქვენ იღებთ ფრუქტოზას, ღვიძლი დაკავდება ფრუქტოზას გადამუშავებით და რომც უნდოდეს ვერ დაწვავს დაგროვილ ცხიმებს.

მოკლედ რომ ვთქვათ, ყველაფერი ტკბილი ბევრად უფრო ასუქებს ფრუქტოზას გავლენით, რადგან ბევრად მარტივად ხდება დენოვოლიპოგენეზისი ანუ ცხიმის წარმოქმნა და დაგროვება.

ეს ყველაფერი მოკლე ვადიან პერსპექტივაში, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში შაქრები და ნახშირწყლები იწვევს ინსულინის რეზისტენტულობას, რაც კიდევ უფრო გასუქებთ.

როგორც ვთქვი, ინსულინი არის ცხიმის დამგროვებელი ჰორმონი, მაგრამ როცა თქვენ ხშირად ააქტიურებთ ინსულინს, დროთა განმავლობაში უჯრედები უფრო და უფრო აღარ პასუხობენ ინსულინის მითითებებს, რასაც ეწოდება ინსულინის რეზისტენტულობა.

ამიტომ პანკრეასი აწარმოებს კიდევ და კიდევ უფრო მეტ ინსულინს და ინსულინის დონე მუდმივად მაღალი რჩება სისხლში. ახლა კი უკვე მარტივი წარმოსადგენია რამდენად უარყოფითი გავლენა ექნება წონაზე როცა ცხიმის დამგროვებელი ჰორმონი მუდმივად აქტიურია.

ვიდეოს დასაწყისში ასევე ვახსენე რომ არაჯანსაღი ცხიმებიც იწვევს გასუქებას, იმიტომ რომ ორგანიზმში იწვევენ დიდი ოდენობით ოქსიდაციურ სტრესს, რაც დროთა განმავლობაში იწვევს ისევ ინსულინის რეზისტენტულობას.

არაჯანსაღი ცხიმებია: მზესუმზირის ზეთი, სიმინდის ზეთი, სოიოს ზეთი, ყურძნის წიპწის ზეთი, მარგარინი, ზოგადად ტრანს ცხიმები და სხვა.

იმისთვის რომ თავიდან აირიდოთ წონის მატება, საჭიროა მოერიდოთ და მინიმუმამდე შეამციროთ ეს პროდუქტები თქვენს რაციონში ან შეიძლება ამოიღოთ კიდეც საერთოდ.

თუ გაინტერესებთ როგორ დაიკლოთ წონაში ან ზოგადად იკვებოთ ჯანსაღად, გირჩევთ გადახედოთ ჩვენს სხვა ვიდეოებს და მათ შორის უყუროთ ვიდეოებს კეტოგენურ დიეტაზე. შევხვდებით შემდეგ ვიდეოში.

გაზიარება

კომენტარები

Your email address will not be published. Required fields are marked *

[]
liebelib.net
sonyy leony video xxx download 2beeg.mobi hot us sex downlaod
katrina xx video fucking park son forced his shy mom das sal xxx
video barat sex.com sexo-hub.com south indian open sex with
video xxx 16th xxx bf poran priya rai porn hd
bihari chut xxx video indian marathi wife xxx hot teacher video
18 years old sexy video hitomi tanaka uncensored jav viral whatsapp rape sex video and audio
myriam klink sex popsexy.net indian college virgin girl deflower videos
boy and boy xnnxsix mobiporno.info mad mom and son anal hard fuck
teachmy ass com sex indian spy cam xxx 10 hd vido com
ga6 sex video kings-porno.com redwap indian sexvideo download hd
black man gang xxx bangladeshi hot girls sex video ganpati wala xxx video
justindianporn.com
anna tatu fucking videos of shanaya abigail full nude photoshoot video gadis aceh sex
notte america sxe video pakistani sexy movie download ultra hd sex download