როგორი უნდა იყოს კეტო დიეტის იდეალური რაციონი? - Ketogen.ge

ტექნიკურად თუ კეტო მეგობრული პროდუქტებით იკვებებით და დღეში მაქსიმუმ 20 გრამ ნახშირწყალს იღებთ, თქვენ კეტოგენურ დიეტაზე ხართ, მაგრამ კარგი იქნება თუ ზოგი სახეობის პროდუქტი უფრო მეტი იქნება რაციონში და ზოგი უფრო ნაკლები.

ამ ვიდეოში მინდა გესაუბროთ იმაზე თუ როგორი უნდა იყოს ამა თუ იმ პროდუქტების წილი კეტო რაციონის იდეალურ ვარიანტში, რაც როგორც მინიმუმ წარმოდგენას შეგიქმნით იმაზე თუ რომელ პროდუქტს მიანიჭოთ უფრო დიდი უპირატესობა და რომელს ნაკლები.

იდეალურ ვარიანტში რაციონის მინიმუმ 50% უნდა იყოს ხორცი, თევზი და კვერცხი. განსაკუთრებით კარგი იქნება თუ რაციონში ასევე გექნებათ ნებისმიერი ცხოველის ღვიძლი.

მშვენიერია თუ ყველა მათგანი იქნება თქვენს რაციონში, თუმცა მინიმუმ თუ ერთ-ერთ პროდუქტს მაინც მიირთმევთ, ეს უკვე მისაღებია.

ეს არის კატეგორია, საიდანაც მიიღებთ საჭირო ნივთიერებების უმეტესობას, თუმცა არის რამდენიმე მინერალი და ვიტამინი, რომელიც საკმაოდ მცირე ოდენობით არის ამ პროდუქტებში, ამიტომ აქ შემოდის უკვე ბოსტნეული, რომელიც რაციონის დაახლოებით 25%-ს შეადგენს.

ამ ორ კატეგორიას პლიუს მარილი არის პრაქტიკულად „გეგმა მინიმუმი“ ანუ ამ ყველაფრიდან აკრეფთ ორგანიზმის ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის საჭირო ნივთიერებების 95%-ს და შეიძლება 100%-საც ზოგ სიტუაციაში.

ამის შემდეგ უკვე დანარჩენი 25% შეიძლება იყოს რძის პროდუქტები, თხილეული, ნუშის და ქოქოსის ფქვილები, კეტო შოკოლადები, კეტო ტკბილეული, კეტო ზეთები, სხვადასხვა სასმელები, ჩაი, ყავა, მწნილები, ხანდახან ხილი და ყველა სხვა კეტო მეგობრული პროდუქტები.

აქვე ვიტყვი რომ კეტო ფქვილები, ისევე როგორც კეტო შოკოლადები, კეტო ტკბილეული და ბევრი სხვა პროდუქტი შეგიძლიათ ჩვენს კეტო მაღაზიაში შეიძინოთ Ketogen.ge-ზე ან მოგვწერეთ შესაძენად და კურიერი მოგიტანთ მისამართზე.

რა თქმა უნდა ეს პროცენტული შეფარდებები არ არის იმისთვისვის რომ ზუსტად ასე იკვებოთ, თუმცა მე მინდოდა მენახებინა რაციონში პროდუქტების გადანაწილების ჩემი აზრით ოპტიმალური ვარიანტი, რაც იმედი მაქვს დაგეხმარებათ კეტოგენური კვების უკეთესად გააზრებაში.

თუ არ ხართ ჩვენი კეტო ჯგუფის წევრი Facebook-ზე, ამ ჯგუფის ლინკს დავტოვებთ კომენტარებში და შეგიძლიათ შემოგვიერთდეთ. დღეისათვის სულ ეს იყო, მადლობა ყურადღებისთვის და შევხვდებით შემდეგ ვიდეოში.

გაზიარება

კომენტარები

Your email address will not be published. Required fields are marked *

[]
liebelib.net
sonyy leony video xxx download 2beeg.mobi hot us sex downlaod
katrina xx video fucking park son forced his shy mom das sal xxx
video barat sex.com sexo-hub.com south indian open sex with
video xxx 16th xxx bf poran priya rai porn hd
bihari chut xxx video indian marathi wife xxx hot teacher video
18 years old sexy video hitomi tanaka uncensored jav viral whatsapp rape sex video and audio
myriam klink sex popsexy.net indian college virgin girl deflower videos
boy and boy xnnxsix mobiporno.info mad mom and son anal hard fuck
teachmy ass com sex indian spy cam xxx 10 hd vido com
ga6 sex video kings-porno.com redwap indian sexvideo download hd
black man gang xxx bangladeshi hot girls sex video ganpati wala xxx video
justindianporn.com
anna tatu fucking videos of shanaya abigail full nude photoshoot video gadis aceh sex
notte america sxe video pakistani sexy movie download ultra hd sex download